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Il fitness del futuro, tra benessere reale e scelte di vita

Da prestazione a benessere, il nuovo allenamento mette al centro equilibrio e vita attiva.

Sempre più italiani scelgono il fitness come stile di vita, contro stress e falsi miti del wellness.

Addio ai body fluo e agli allenamenti davanti alla TV con Jane Fonda: oggi il concetto di fitness si sta trasformando radicalmente. In Italia, sempre più persone vedono l’attività fisica come uno strumento di benessere complessivo, più che come mezzo per scolpire il fisico. L’allenamento entra così a far parte di una filosofia di vita che unisce mente, corpo e spirito, abbracciando una prospettiva di lungo periodo: vivere meglio, e più a lungo.

I giovani pensano già alla longevità

Secondo un’indagine condotta da YouGov per Virgin Active, il tema dell’invecchiamento non è più tabù, nemmeno per i più giovani. Se l’80% degli italiani ci pensa almeno di tanto in tanto, tra i 18 e i 34 anni spicca un sorprendente 22% che si dichiara attivamente impegnato per garantirsi un futuro in salute. Il concetto di “longevità consapevole” non è più un tema da over 60, ma una scelta di valore che attraversa le generazioni.

Benessere a tutto tondo, tra corpo e mente

Una dieta sana, attività fisica regolare e prevenzione medica sono in cima alle priorità per chi vuole invecchiare bene. Ma a contare sempre di più sono anche sonno e salute mentale. Le donne sembrano più attente all’equilibrio emotivo, mentre gli uomini restano legati all’esercizio fisico. La qualità del sonno è riconosciuta come fondamentale da nove italiani su dieci, mentre la gestione dello stress è una sfida quotidiana che il 50% affronta cercando supporto nella propria routine di benessere.

Nuove abitudini, meno stress e più costanza

Il fitness moderno non è più solo palestra e muscoli. Oggi il 64% degli italiani pratica attività fisica almeno una volta a settimana, ma con obiettivi diversi: la riduzione dello stress è al primo posto. Crescono le discipline dolci come yoga e Pilates, ma anche il functional training conquista ogni fascia d’età. Tra gli over 55, aumenta l’interesse per corsi ad alta intensità, segno che anche la terza età cerca vitalità e movimento.

Real wellness, ovvero benessere autentico

Il benessere non è più una moda, ma un equilibrio da costruire giorno dopo giorno. Alimentazione, attività fisica, salute mentale, sonno e relazioni sociali sono diventati elementi imprescindibili per una vita appagante. Il 50% degli italiani ritiene la socialità una chiave per migliorare la fiducia in sé stessi, e più del 65% sceglie una dieta bilanciata per mantenersi in salute. Il benessere diventa così un ecosistema personale, fatto di scelte quotidiane e consapevolezza.

Attenti alle scorciatoie, il falso benessere è ovunque

Nonostante la maggiore sensibilità al tema, resta il rischio delle illusioni. Il “fake wellness” – diete miracolose, integratori magici e influencer senza competenze – è ancora poco conosciuto ma molto diffuso, soprattutto tra i più giovani. È fondamentale saper distinguere il reale supporto da ciò che promette troppo e troppo in fretta. L’educazione al benessere passa anche dall’uso critico delle fonti informative.

Filippo Magnini, dall’agonismo al benessere condiviso

Lo racconta anche Filippo Magnini, campione mondiale di nuoto: "Allenarsi non è più solo questione di prestazione, ma di benessere personale e familiare". L’ex atleta ha rivoluzionato il suo approccio all’attività fisica, portando con sé anche i genitori. Un messaggio chiaro: muoversi fa bene a tutte le età, non serve essere sportivi per migliorare la propria qualità di vita.

Virgin Active, il Club diventa luogo di vita

Per rispondere a queste nuove esigenze, Virgin Active ha trasformato i suoi Club in spazi di benessere globale: non solo fitness, ma anche recupero, esperienze immersive, coworking e test medici personalizzati. Con oltre il 40% dei corsi dedicati al benessere olistico e una sempre maggiore attenzione all’inclusività, l’obiettivo è creare ambienti dove ogni persona possa coltivare il proprio benessere, a ogni età e con ogni livello di esperienza.

La longevità si costruisce un passo alla volta

Secondo gli esperti, non servono imprese estreme per vivere a lungo. La chiave è nella costanza, nella cura del sonno, nella buona alimentazione e nella qualità delle relazioni. Allenarsi per il proprio benessere, e non per impressionare, è il punto di partenza. Scegliere professionisti affidabili, ambienti sicuri e ascoltare il proprio corpo fa la differenza. Perché la longevità non è una moda, ma un investimento quotidiano.

18 Aprile 2025
© team icoe, editoriale blozine